Giúp các bạn tập Yoga 1 cách
An Toàn - Hiệu Quả - Tràn Đầy Yêu Thương
Lớp Nền Tảng Kết Nối với Cơ thể & Hơi Thở
Hãy cho bản thân được trải nghiệm sự kỳ diệu của cơ thể
LỚP NÀY DÀNH CHO AI?
-
Cho bạn nào muốn khoẻ hơn trong thời gian ngắn
-
Cho bạn nào muốn thiết lập 1 thói quen tập Yoga hàng ngày nhưng không biết tập gì
-
Cho bạn nào thực sự tạo dựng nền tảng Yoga chắc chắn để khoẻ nhưng trên hết không bị chấn thương cổ tay, lưng, cổ, chân, đầu gối . vvv.
-
Dù bạn đã tập Yoga lâu năm hay chưa biết tí gì Yoga, nếu bạn muốn kết nối Tâm-Thân-Trí hơn, lớp này là cho bạn. Sau khi học lớp này, bạn sẽ phát triển 1 tình yêu và tự tin cho bản thân hơn rất nhiều, và chắc chắn nó sẽ giúp bạn tự tin ngay cả khi bạn ra khỏi thảm, ở ngoài đời sống của bạn.
FORMAT HỌC KIỂU GÌ?
-
Bạn sẽ được mời vào nhóm Facebook kín riêng với hướng dẫn kỹ lượng mà mình đã sắp xếp theo 6 tuần cho gần 20 chục các động tác cơ bản của Yoga.
-
Ở lớp này, bạn có thể tự chọn giờ học cho bạn 1 cách phù hợp nhất. Cứ khi nào muốn học là mở bài ra học thôi. Bạn sẽ là người làm chủ chặng đường này của mình.
-
Khóa học kéo dài 6 tuần, nhưng bạn có thể giãn ra thành 8-9 tuần nếu cần thiết, miễn là bạn vẫn tập các bài cũ đều đặn các tuần.
HỖ TRỢ HỌC
-
Trong lúc học, bạn có thể comment hỏi bất cứ câu hỏi gì ở ngay trong các video, mình sẽ trả lời kỹ càng cho bạn.
-
Muốn có người hỗ trợ chỉnh sửa? Bạn có thể upgrade lên gói "Học có chỉnh sửa", để mình sửa các động tác hàng tuần cực kỳ chi tiết. Mình có thể đảm bảo bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt ở cơ thể hơn hẳn so với trước khi lựa chọn gói có chỉnh sửa này. Cam kết hoàn tiền nếu cảm thấy không hài lòng :)
CHI PHÍ
-
Khóa tự học: 2.500.000 VND
-
Khóa học có chỉnh sửa 1-1: 3.800.000 VND
-
Ở cả 2 gói, đều được hỗ trợ trả lời trong nhóm Facebook.
Lớp Kết Nối với cơ thể & hơi thở
NẾU BẠN ĐANG THẤY MÌNH CÓ MỘT SỐ KHÚC MẮC NHƯ SAU
-
Luôn cảm thấy mệt nhanh, người đau ê ẩm như bị ai tra tấn
-
Đầu óc hay nghĩ ngợi lung tung nhiều thứ, không tập trung được và đôi khi muốn nổ tung
-
Tập Yoga trên YouTube hoặc trên lớp đông mà không biết mình đang tập đúng hay sai
-
Chưa tìm được sự kết nối với hơi thở và cơ thể mình, đặc biệt cho mẹ bỉm sau sinh 6,7 tháng trở đi :D
-
Không có động lực tập thể dục!!
-
Hay đơn thuần muốn tập mà không biết tập gì :D
BỌN MÌNH RẤT HIỂU BẠN!
Những vướng mắc trên là do
-
Bạn chưa tìm được cho bản thân mình 1 form tập thể dục phù hợp để giúp bạn bình tĩnh và thanh thản hơn
-
Bạn chưa tìm được 1 form tập thể dục tiện lợi có thể tập ở nhà mà vẫn hiệu quả, an toàn
-
Chưa biết cách thiết lập exercise routine cho bản thân
-
Bạn chưa biết thành lập mindset đúng để có thể tập với đầy thương yêu
-
Bạn không có người đồng hành!
NẾU BẠN THẤY ĐÚNG, THÌ LỚP HỌC NÀY DÀNH CHO BẠN!
SAU LỚP HỌC, BẠN SẼ BẮT ĐÂU
-
Tăng cách nhận diện hơi thở và kết nối với cơ thể bạn rõ rệt hơn nhiều
-
Cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, vui vẻ sảng khoái hơn
-
Có 1 chuỗi động tác cố định để bạn có thể nhảy lên thảm tập ngay và luôn bất cứ lúc nào thay vì phải mất thời gian chọn video trên YouTube
-
Tự tin là mình tập an toàn để có thể tung hoành tự tập với YouTube hoặc đi học ở lớp studio sau đó
-
Và cho những ai luôn muốn học để hiểu, khóa giúp bạn hiểu rõ động tác nào có ích cho bộ phận nào của cơ thể để bạn có thể tự điều chỉnh trong lúc bạn tự tập!
-
Đã có hơn 70 bạn học khóa này và cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, giờ đến bạn ! Xem chia sẻ review của các bạn ở dưới.
Lịch học
Nhằm giúp mọi người có 1 tầm nhìn khái quát về cơ thể và hơi thở và thực sự have fun!
Tuần 1
Kiến thức căn bản để tập Yoga an toàn
- Thiết lập ý định (Set intention) & Mindset tập Yoga
- Giới thiệu cách dùng gạch, dây, tường khi tập Yoga để hỗ trợ tập sâu
- Giới thiệu tập thở (1)
Tuần 2
Hey! Chào mặt trời!
- Làm thế nào để tập chuỗi chào mặt trời chuẩn và sâu nhất từ chó úp mặt, đến rắn hổ mang, đến plank v.v.
- Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập
- Bài tập này đơn giản, quen thuộc nhưng rất quan trọng vì nó giúp bạn khởi động các cơ để vào các bài tập khác tốt hơn!
Tuần 3
Mở háng trút bỏ bí tắc
- Một loạt các động tác mở háng, tập sao cho hiệu quả và phê nhất :D
- Các cảm xúc mệt mỏi, bí tắc thường bị chôn vùi ở phần háng nên khi bạn tập các động tác khác, sẽ giúp bạn trút bỏ nhiều năng lượng không tốt
- Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập
- Giới thiệu thở (2)
Tuần 4
Tiếp tục mở háng và mở ngực!
- Lại tiếp tục mở háng nhaaa, cảm nhận sự trút bỏ ( không bao giờ mở hết được ý :))
- Mở ngực để chào ngày mới, đón tình yêu và thả lỏng. Bài này rất hợp sau khi đã trút bỏ những năng lượng không tốt này.
- Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập
- Giới thiệu thở (3)
Tuần 5
Lấy lại thăng bằng, làm chủ cuộc sống!
- Thử Thách bản thân với một số động tác thăng bằng và làm thể nào để chinh phục được nó!
- Bài tập giúp bạn luyện sự tập trung, sẽ giúp việc hiệu quả hơn!
- Tiếp tục giới thiệu gạch, dây và tường để tập
Tuần 6
Tuần đặc biệt! Bí mật
Suỵt! :P
Chia sẻ của những bạn đi trước
Đăng Ký Học
Bước 1: Đăng ký ở form học ở dưới để mình hiểu hơn về nhu cầu học và nếu bạn có chấn thương, hay có mang thai/mới sinh được bao lâu không.
Bước 2: Nhắn tin cho Linh ở FB sau khi đăng ký.
Fb https://www.facebook.com/ngoclinhdnl/
Bước 3: Linh sẽ nhắn tin cho bạn nếu thấy lớp học phù hợp với bạn, và bạn sẽ chuyển tiền vào tài khoản dưới:
Việt Nam: Đặng Ngọc Anh, Account number: 06740920301, TP Bank
Vậy là bạn đã sẵn sàng để kết nối với cơ thể & hơi thở rồi! Chúc mừng!
- Khoá Tự Học: 2.500.000 VND
- Khoá Học Được chỉnh sửa: 3.800.00 VND được chỉnh sửa video kỹ lương. hàng tuần như được học 1:1.
Nếu bạn có thắc mắc gì thì đừng ngần ngại gửi fb message cho Linh Fb ở dưới!